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しじみ 疲労回復


しじみは疲労回復に良いという話はよく聞いたりしますよね。


これは、シジミの中に含まれるオルニチンが疲労を軽減してくれるからなんですが、実はそこまで確証は得られていないらしいです。


もちろん、オルニチン自体には疲労に対して効果が少なからずあるのでしょうが、どのくらい疲労回復につながるのかわかっていないということ。


しかも、オルニチン自体は摂取しすぎると逆に体に有害であるという説すらあります。


これも、まだ動物実験で研究している途中なので確実な情報ではないみたいですが、デメリットもあるということ。


しじみエキスのサプリメントなどもたくさんありますが、どのくらい摂っていいものかわからない状態で、サプリメントに頼ればいいと考えるのは危険かもしれませんね。


↓のしじみサプリはオルニチンの含有量がちゃんと明記されているのでもしサプリメントを摂るなら含有量は1つのキーワードになると思います。



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